Corso di rilassamento per acquisire la capacità di rilassarsi rendendoci capaci di un maggior autocontrollo. Attraverso tecniche ed esercizi di rilassamento possiamo liberare le energie e favorire la connessione mente e corpo in modo da raggiungere uno stato di benessere allontanando lo stress e sciogliendo le tensioni. Spesso nel tran tran quotidiano ci dimentichiamo una cosa molto importante: la cura di noi stessi. Quando dobbiamo rilassarci? Quando ci sentiamo demotivati, nervosi ed irritati, quando non ci si sente in armonia con se stessi e con il mondo. Durante il corso utilizzeremo alcune tecniche di respirazione per favorire l’acquisizione di una maggiore consapevolezza delle fasi respiratorie; impareremo ad usare il rilassamento progressivo di Jacobson, tecnica che si basa sull’alternanza di contrazioni e decontrazioni dei vari distretti muscolari, in modo da riprendere contatto con il proprio corpo. È consigliato un abbigliamento comodo.
Corso di crescita personale dove, attraverso esercizi e tecniche pratiche, apprenderemo ad agre coerentemente e nel rispetto di noi stessi: impareremo a gestire situazioni fonte di stress, a riorganizzare il nostro tempo imparando a dire no, a sviluppare la capacità di comunicare in modo efficace, ad agire coerentemente con i propri obiettivi incrementando e riscoprendo le proprie risorse personali. La fiducia in sé stessi aiuta a migliorare la qualità della vita in tutti i suoi aspetti (amore, relazioni interpersonali, famiglia e lavoro).
Un viaggio tutto al femminile di crescita personale per ripristinare il proprio equilibrio interiore e migliorare la qualità della vita personale e professionale. Un percorso in 6 appuntamenti che si snoda tra una parte teorica e una esperienziale. Prendendo in prestito alcune caratteristiche delle Dee dell’Olimpo come simboli dei temi da trattarsi, le corsiste, attraverso il gioco teatrale, riscoprono e riattivano le proprie risorse interiori metabolizzando le tecniche e gli strumenti acquisiti. Obiettivo del percorso è migliorare la qualità delle relazioni interpersonali; valorizzare la conoscenza di sé; acquisire strumenti idonei a raggiungere i propri obiettivi; rafforzare il proprio livello di autostima.